摘 要：近年来，老年声乐学员日益增多，但老年学员往往声乐基础弱且身体机能处于劣势，对音乐的审美和需求也呈现多样化，因此老年声乐教学应结合老年人群的生理特点和心理需求，以培养音乐素养和提升身体素质为教学目的，运用适当的练声方法，把对老年人的声乐教学转变为享受音乐、愉悦心灵的课堂。
关键词：老年声乐；教学方法；健康；美育
一、前言
随着社会经济的发展，人们的物质生活水平不断提高，越来越多人对生活有了更高层次的追求和期待，尤其是老年人群，他们往往闲暇时间多、文化活动少，丰富精神文化生活越来越成为他们的热切愿望。声乐作为一种雅俗共赏且易入门的音乐艺术，日渐成为备受老年人群青睐的学习和消遣活动。
学习声乐的老年人群大多为退休人员，他们多数在退休后经历了一段不适应期，主观上认为自己不再被社会需要，缺少自我认同感和成就感，在此背景下，鼓励老年人群发展兴趣爱好，充实退休生活，对于他们身心、家庭以及社会的和谐都有积极影响。同时，作为音乐教学工作者，我们应该关注到，老年人群往往乐理知识基础薄弱，声带机能和嗓音条件都已不如年轻人，对声乐演唱技巧的把握难度较大，这种情况加大了声乐教师的教学难度。因此，笔者结合多年的老年声乐教学经验，针对老年人群生理、心理特点和教学难点，对老年声乐教学方法进行了系统性地总结，并从教学对象、教学目的、以及声音训练方法等方面作出了具体阐释。
二、了解教学对象
（一）教学对象的生理特点
老年声乐教学中“老年”二字明确了教学对象，也强调了教学对象的生理特点。在生理上，他们的身体存在着一些共同的问题，主要表现为呼吸器官功能减退、牙的衰老、喉肌的衰老、体力下降等情况。在声乐方面，下列生理衰退现象是影响歌唱的主要障碍。
1.呼吸衰退：声乐是呼吸的艺术，呼吸的技巧是声乐的基础。古人说：“人到六十岁时心弱。”心肺功能的减弱不可避免地会影响到呼吸，进而影响声乐的表达。
2.听觉减退：我们常说的“模糊不清”、“跑调”等问题的根本不在于声音器官，而在于听觉。除最基本的听力外，听觉系统还具有监测、定位、存储等功能。辨识声音及存储声音信息对语音学习者来说尤其重要。因此，听觉系统的衰退会影响监听功能和信息记忆功能，是语音学习的障碍。
3.声带老化：我们通过声带的震动控制声音的强弱和声调的高低，展现自身的音色，声乐是以声带发声为主题的。声带老化会影响音色的品质，成为影响声音表达的关键因素。
诚然，老年人群的生理功能逐渐衰退，造成了歌唱的不便与困难，但享受音乐、快乐歌唱、陶冶情操是每一位老人的追求，作为音乐教育工作者，我们应该帮助老人消除心理障碍，大胆探索并掌握有效的声乐技巧。声乐是一门实践性的艺术，歌曲旋律不仅能够陶冶情操，使老年人群保持身心愉悦，同时在发声、肢体动作等方面，也能够起到锻炼身体的作用，因此面对老年人群生理方面的劣势，我们应该鼓励他们保持乐观积极的学习态度，充分发挥声乐提高身体素质、延年益寿的积极作用。
（二）教学对象的心理状态
在声乐教学中，摸清教学对象的心理状态是教学的第一步，帮助我们了解教学对象的学习目的，便于教师有针对性地选择教学方法和手段。
年老的朋友大多不打算参加职业歌唱或获奖，而是为了满足自已的精神生活和自娱，为了充实退休生活。在学习过程中，老年人学习也十分认真，有很强的求知欲。学唱的时候，他们会认真思考每一个字、每一个音，课后反复练习。年长的人身体机能不如年轻人，呼吸和声音训练也会受到影响，而且要花费更多的时间，所以声乐学习需要分阶段进行，循序渐进。小歌曲练方法，大歌曲学技巧。
部分老年学员虽然喜爱唱歌，但对自己的声音缺乏信心。对此，在指导时，要帮他们树立信心，使他们了解声音的状态是不一样的，每个人都拥有自己独特的音色。之后，通过科学的方法和坚韧的练习，每个人都会有进步，笔者经常在声乐教学实践中告诉学生，“检验自己学习声乐的成果，不和别人比，只和自己的过去比！”。
三、明确教学目的
（一）增进健康，愉悦心灵
增进健康是中老年学员生活和学习的一条主线，包括身体和心理两方面的健康。学好声乐，一要精力充沛，二要心情愉快，二者缺一不可。运动增强体力，坚持适当的有氧运动，不仅能强身健体，对声乐学习也有所助益。同时，声乐学习也能促进身体健康，歌唱本身就是一种运动，呼吸控制是一种非常好的呼吸系统运动方式，不但考验气息的运用，还需要腰腹肌的配合。作为教育工作者，可以在教学完毕之后，不断给予学员实践机会，反复练习的过程也是提高身体素质的过程。
心灵的愉悦也是我们声乐教育的主要目标之一。音乐是创作者和鉴赏者在主观精神状态上由音乐引起的一种快乐、愉悦的体验和情感。从笔者的教学经验来看，老年人学习声乐的出发点往往更加纯粹。在他们看来，学习声乐不为功利追求，只为获得精神上的愉悦。所以，在老年声乐教育中，快乐原则并非必然的最终目标，但应明确地将其作为其初始目标。
（二）提高音乐素养
音乐素养是指个人对音乐的认知、鉴赏、表演、创造等方面的知识状况和水平。音乐素养并非天生的，而是通过掌握乐理知识和实践而得。针对老年人声乐的教学与辅导，如何提高老年人原有的音乐素养，笔者为应从以下几方面着手。
加强音乐理论基础。因为每一位老年人乐理基础不同，教师对学生的各个层次都要了解，并确认基本乐理、视唱、听力训练、钢琴键盘基础等常用音乐知识。为达到理论上的教学，需要在课堂上安排一定的时间练习。如通过朗诵，听音、节奏训练，名曲欣赏等，解决这一过程中遇到的一些理论问题，使理论学习既有效又不枯燥。
重视美育，提高鉴赏力。音乐能提高人的审美意识，提高人的精神境界。美妙的音乐包含着高贵的情感，能够起到激发、净化、升华人类精神和心灵的作用。有利于个体逐步形成正确的审美观念，培养感觉美、评价美、表现美、创造美的能力。增强分辨真伪、美丽与丑陋、善恶的能力。这是对老年声乐学友的教育目的之一，也是对所有音乐学生的教育目的。
满足多元化的音乐需求。每一位老年学员的成长环境和背景不同，审美和音乐需求也会有所不同，在日常教学中应注意结合音乐风格的多样性，满足学员的多元化需求。例如，按照音乐的不同流派和风格进行分类，对声乐课程进行细分，包括民族、流行、美声、音乐剧等多种专门课程，供老年学员根据自己的需求和喜好自主选择。
四、选择适应的练声方法
（一）发声练习
哼鸣练习是练声的方法之一，训练哼唱对歌唱的发声有很大的帮助。“M”的练法不会加重声带负担，还能正确地提示声音的位置和音色方面的追求。导引时，应先让老年人明白“哼鸣”的概念。哼得对，不管口型如何改变，哼音都不会改变，这是一个很明确的标准，让学生在自己练习时方便掌握。训练时需注意：①哼哼时，请不要把音量调得太大。若音量过大，声带会被过度使用，有时与哼唱的意图背道而驰。②不管学生是开放式哼唱还是封闭哼唱，口中要留有一定的空间，“含着一口水”的打开状态。③哼唱时，声带必须关闭，以免漏气。在练习时，我们会用短而简单的旋律，让学生能够集中精神，摆脱复杂旋律的负担。
其次，加强开口音闭口音的分类练习，如：mi、ma的练习；加强半开口练习，如：mie、mu的练习；加强各种组合练习、连音跳音练习，集体练习和单个练习结合并进行点评，让课堂生动活泼，丰富多彩。
（二）气息练习
气息练习的目的是要建立歌唱呼吸的正确方法，歌唱的呼吸是呼的肌肉与吸的肌肉的对抗平衡，气息的灵活运用是演绎一首歌曲高低强弱变化的关键，气息的训练不仅是声乐教学的必备内容，更是学员须终生练习的基本功。引导过程中，要使用相对平稳、缓慢的呼吸方式，拒绝用过度劳累影响健康的方法，不可急于求成，气息训练非一朝一夕之功，持之以恒才能修成正果。具体而言，呼吸分为三种方法练习，“急吸急呼”、“缓吸缓呼”、“急吸缓呼”。另外，在空闲的时候也可以做一些增强心肺功能的运动，比如乒乓球、老年武术、散步等。
五、结语
我们应该鼓励和引导老人喜爱音乐和声乐。若能运用一套科学而有针对性的声乐教学方法，实施适合老年人的声乐课程，将会很好地推进声乐教学。声乐教学中要把握老年人的特点，明确目的，选择合适的指导方法，因材施教、因人施教，重视教学过程，快乐教学、快乐学习。要把对老年人的声乐教学转变为享受音乐、愉悦心灵的课堂，把声乐学习的课堂变成科学、实践、兴趣相结合的艺术课堂。让老年朋友们在音乐的海洋里获取更多的营养，快乐歌唱，悦人悦己，身心健康！（作者：松滋市老年大学教师 郭本初）