一、健康养生舞教材及学员情况分析
1、教材理念：教材以中医理论为指导，以生命发展规律为依据，通过舞蹈调理和练习来达到增强体质的目的。
2、老年大学的学员普遍具有对舞蹈学习的热情和兴趣，他们希望通过舞蹈课程来提升自己的身体素质和艺术素养；学员们也希望通过舞蹈来丰富自己的社交生活，结交更多的朋友，提高自己的生活质量；老年大学的学员在学习舞蹈的过程中，需要更多的耐心和细心，因为他们的身体机能可能不如年轻人那么灵活，需要更多的时间和练习来适应舞蹈学习的要求。
二、教学目标：
1. 知识与技能目标：使同学们掌握东北秧歌的基本动作和规格，如压脚跟，顿步缠花等动律舞步。
2. 情感目标：培养学生欣赏和热爱中国民族舞蹈，提高他们的审美能力和文化素养。
三、教学重点和难点
1. 重点：掌握东北秧歌的基本动作和技巧，如压脚跟，顿步缠花，十字步交替花等。
2. 难点：舞蹈动作的连贯性和协调性，以及舞蹈表演的情感表达及创编造型。
四、教学准备：
1. 教学视频：提供东北秧歌的舞蹈视频，帮助同学们更好地了解舞蹈风格特点。
2. 教学道具：每位学员一对手绢花
五、教学方法和手段
1. 讲解示范：教师对舞蹈动作进行讲解和示范，使同学们了解动作的要领和技巧。
2. 个别辅导：教师对个别同学们进行辅导，解决他们的具体问题。
3. 多媒体教学：使用多媒体设备播放舞蹈视频，帮助同学们更好地了解舞蹈。
4. 互动交流：在教学过程中鼓励同学们提问和交流，及时解决大家的学习困惑。
六、教学过程
1. 热身活动：复习健康养生舞通调三焦篇《爱莲》，进行全身伸展和放松，为接下来的课程做好准备。
2.认识舞蹈中涉及到的身体的穴位：
云门穴：锁骨中间凹陷处往旁8指（6寸）凹陷点。
中府穴：云门正下1指。
神阙穴：在肚脐中部，脐中央。
命门：肚脐正后方。
3.舞蹈基本动作学习：学习压脚跟、交替花，顿步缠花，左右交替踢步，十字步交替花舞步的节奏和韵律等基本动作。
压脚跟：脚后跟用力往下压住，双腿收紧，重拍向下。
交替花:大臂带动小臂，在身体前面进行交替绕圆绕花。
顿步缠花：三步一顿，三步一撤步，上身与下身协调配合运动，手上是挡巾。
4.舞蹈组合练习：将基本动作组合成完整的舞蹈，进行练习。
5.纠正错误动作：对同学们出现的错误动作进行纠正，保证动作的正确性。
6.舞蹈最后造型创编：鼓励同学们对最后的舞蹈造型进行创编，可以两个人一组，也可以多人一组。
7.舞蹈表演欣赏：播放优秀的东北秧歌表演视频，让大家欣赏并学习其中的表现手法和技巧。
8.集体表演：欣赏完舞蹈视频后，大家一起带上表情集体表演。
9.教师点评与总结：对同学们的学习成果进行点评和总结，指出优点和不足，为同学们提供改进的建议。激励他们更好地学习，可以采用分组表演的形式让同学们互相学习，互相进步。
七、教学小结
通过健康养生舞东北秧歌《中国范儿》的学习，可以帮助同学们掌握东北秧歌的基本动作和技巧，提高他们的审美能力和文化素养。同时也可以通过舞蹈动作中的拍打刺激人体的涌泉穴，云门中府穴，促进同学们的身心健康，提高同学们的身体素质。为他们的晚年生活增添更多的乐趣和意义。在未来的教学过程中，教师应该不断总结经验并改进教学以提高教学质量。
（作者：松滋市老年大学舞蹈（1）班教师 李芳芳）